Skupinová akce

Kurzy

Kurzy jsou zaměřeny na oblast psychického i fyzického zdraví. Naučíš se různé techniky práce s myslí, ale i tělem, dechem a nastavení vnímání. Kurzy pořádám v podobě uceleného balíčku, kde se naučíš další způsoby, jak o sebe pečovat.

Typ kurzu

Kurz řízené relaxace

Říkáš si: „Proč bych se měl učit relaxovat, a ještě kvůli tomu někam chodit? Vždyť to umím dobře“ Jenže fyzický odpočinek není vše.

Pohyb nebo fyzická práce nám pomáhá odbourat psychickou únavu. Opačně to ale nejde. Fyzickou aktivitou se člověk dostává z každodenních stereotypů a přichází na jiné myšlenky. Jde ale o regeneraci ne o relaxaci.

Kurzy jsou rozdělené na začátečníky (kurz 1) a pokročilé (kurz 2). V kurzu 1 se seznámíme s různými způsoby technikami relaxace. Díky tomu si můžete uvědomit, která fomra je právě pro Vás ta pravá. Pokračovací kurz pak sestavuji většinou na přání skupiny.

Proč řízené relaxace?

• Regenerace znamená, že v našem těle probíhá několik procesů, ať už regulační, látkové, imunitní, hormonální, centrální a jiné. Tyto procesy vrací tělo do původního stavu rovnováhy – tělo se zotavuje.

• Rychlost a schopnost zotavení závisí na naší fyzické a psychické kondici.

• K regeneraci nám pomáhá fyzická aktivita, cvičení, jóga, pobyt v přírodě, ale právě také hluboká relaxace – schopnost uvolnit veškeré svalové a psychické napětí, zklidnit se. 

Co se naučíš během lekcí?

• Uvolnit sebe a napětí v tělě

• Uvědomovat si více jednotlivé tělesné partie

• Uvědomovat si svůj fyzický a emoční stav

• Přenést zklidnění do běžného života

• Pochopíš rozdíl mezi relaxací a meditací a jejich přínosy