Jsem Tereza Rančáková, lektorka a mentorka osobního rozvoje. V Bakově nad Jizerou nabízím individuální koučink a jógu. Při práci s klienty propojuji vědomý pohyb, dech a práci s myšlenkami i emocemi. Vytvářím prostor pro zastavení, uvolnění a hledání vlastní cesty.
V nabídce najdeš také řízené relaxace, workshopy a pobyty. Působím na Turnovsku a Mladoboleslavsku a zaměřuji se na harmonii těla a mysli, zvládání stresu, komunikační dovednosti, zdravé sebevědomí a sebehodnotu. Vyber si z nabídky níže podle toho, co právě potřebuješ.
Řízená relaxace je o hlubokém uvolnění, zklidnění nervového systému, dechu, vizualizacích, zapojení smyslů, spuštění kreativity a muzikoterapii. Potřebuješ na chvíli vypnout toho „křečka“ v hlavě a zastavit se? Přijď si to vyzkoušet.
Chci na relaxaci
Jógovou praxi se snažím vést tak, abychom propojili dech s pohybem, zlepšili flexibilitu, sílu a mobilitu. Mým cílem je učit vědomý pohyb, který pomáhá od bolestí a navozuje fyzickou i psychickou pohodu.
Chci cvičit
Individuální koučink je příležitost zastavit se a podívat se na svůj život s odstupem. Společně se zaměříme na to, kde právě jsi, kam chceš směřovat a co ti v tom (ne)pomáhá. Čeká tě hlubší práce s tím, jak přemýšlíš a jednáš, i konkrétní kroky, které tě posunou vpřed.
Chci na sezení
Na workshopech získáš prostor zastavit se a podívat se na věci z nového úhlu. Čeká tě hlubší zamyšlení nad tím, jak přemýšlíš a jednáš, i konkrétní nástroje pro osobní a profesní rozvoj. Otevíráme témata jako sebevědomí, komunikace, zvládání stresu, sebekoučink, práce s dechem nebo kreativita – s důrazem na to, co opravdu využiješ v praxi.
Aktuální workshopy
Objev cestu ke klidu a harmonii s relaxačními pobyty plnými seberozvojových programů, relaxace, cvičení, ale také nových zážitků a přátelství. Uvolni napětí, načerpej novou energii a ponoř se do hluboké relaxace v krásném prostředí, kde se spojí tělo, mysl i duše. Přijď si odpočinout, načerpat inspiraci a vrať se domů s lehkostí a rovnováhou.
Chci jet na pobyt