Skupinová akce

Kurzy

Kurzy jsou zaměřeny na oblast psychického i fyzického zdraví. Naučíš se různé techniky práce s myslí, ale i tělem, dechem a nastavení vnímání. Kurzy pořádám v podobě uceleného balíčku, kde se naučíš další způsoby, jak o sebe pečovat.

Co od kurzů očekávat?

Naučíš se pečovat o své tělo i po duševní stránce, dopřeješ si relax, naučíš se postupy, které můžeš praktikovat v každodenním životě. 

Prozkoumat aktuální nabídku

Jak to probíhá?

Skupinové kurzy

Kurzy jsou zaměřeny na duševní a tělesné zdraví a zároveň využívají sílu kolektivu.

Typ kurzu

Kurz řízené relaxace

Říkáš si: „Proč bych se měl učit relaxovat, a ještě kvůli tomu někam chodit? Vždyť to umím dobře“ Jenže fyzický odpočinek není vše.

Pohyb nebo fyzická práce nám pomáhá odbourat psychickou únavu. Opačně to ale nejde. Fyzickou aktivitou se člověk dostává z každodenních stereotypů a přichází na jiné myšlenky. Jde ale o regeneraci ne o relaxaci.

Kurzy jsou rozdělené na začátečníky (kurz 1) a pokročilé (kurz 2). V kurzu 1 se seznámíme s různými způsoby technikami relaxace. Díky tomu si můžete uvědomit, která fomra je právě pro Vás ta pravá. Pokračovací kurz pak sestavuji většinou na přání skupiny.

Proč řízené relaxace?
  • Regenerace znamená, že v našem těle probíhá několik procesů, ať už regulační, látkové, imunitní, hormonální, centrální a jiné. Tyto procesy vrací tělo do původního stavu rovnováhy – tělo se zotavuje.

  • Rychlost a schopnost zotavení závisí na naší fyzické a psychické kondici.

  • K regeneraci nám pomáhá fyzická aktivita, cvičení, jóga, pobyt v přírodě, ale právě také hluboká relaxace – schopnost uvolnit veškeré svalové a psychické napětí, zklidnit se. 

Co se naučíš během lekcí?
  • Uvolnit sebe a napětí v tělě

  • Uvědomovat si více jednotlivé tělesné partie

  • Uvědomovat si svůj fyzický a emoční stav

  • Přenést zklidnění do běžného života

  • Pochopíš rozdíl mezi relaxací a meditací a jejich přínosy

Jaké jsou pozitivní přínosy kurzu hluboké relaxace?
  • Za kratší čas se budeš cítit více odpočatý

  • Budeš lépe zvládat stresové situace

  • Zrychlíš procesy zotavení těla

  • Začneš si více uvědomovat své emoční prožitky na těle
  • Při dosažení přesahu se dostaví vedlejší účinky, jako regulace látkové výměny, prokrvení tkání, srovnání střevní peristaltiky, regulace dechu či regulace krevního tlaku

Přihlásit se

Přidej se na kurz!

Aktuální nabídka – Turnov

Téma kurzu

Kurz řízené relaxace – Turnov

Datum a čas 

Nedělní kurzy: 

Kurz 1 (začátečníci) 20.2., 27.2., 6.3., 13.3., 22.3. (17:15-18:15)

Čtvrteční kurzy:

Kurz 1 (začátečníci) 24.2., 3.3., 10.3., 17.3., 22.3. (10h-11h)

Lekce trvá 60 min.

Místo konání

Jóga centrum – Havlíčkovo nám. 54, 2. patro 

Cena

1200 Kč 

Kapacita

12 účastníků

Co získáš?
Kurz o 5 lekcích ve studiu (4 + 1 ZDARMA)
PDF návod Jak relaxovat doma

Přidej se na kurz!

Aktuální nabídka – Mnichovo Hradiště

Téma kurzu

Kurz řízené relaxace – Mnichovo Hradiště

Datum a čas 

Úterní kurzy:  19.4.; 26.4.; 3.5.; 10.5.; 17.5. (17:30h-18:30h)

 

Lekce trvá 60 min.

Místo konání

Kafé Ořech, Poříčská 1612, Mnichovo Hradiště 

Cena

1200 Kč 

Kapacita

12 účastníků

Co získáš?
Kurz o 5 lekcích ve studiu (4 + 1 ZDARMA)
PDF návod Jak relaxovat doma

Nutné přihlásit se pomocí formuláře nebo emailu

„Na kurz jsem se přihlásila, abych jednou týdně utekla od rodičovských povinností, ale odnesla jsem si z kurzu trochu víc, než pouze čas pro sebe. Naučila jsem se vypnout během dne myšlenky a uvolnit se pomocí dýchacích metod. Beru kurz jako velký přínos do života a ráda bych v něm pokračovala.”

– Barbara

„Odcházela jsem vždy odpočatá a dobře naladěná. Minimálně svalovou relaxaci a dechová cvičení se budu snažit aplikovat dál. Líbila se mi pohodová atmosféra, bylo fajn, že to bylo takové „komorní“.“

– Markéta

Nezávazná objednávka

Přihlaš se na kurz

Ráda ti budu po boku na tvé cestě za lepším já. Stačí, když mi tady necháš zprávu. Brzy se Ti ozvu s dalšími pokyny!

GDPR

9 + 3 =