Skupinová akce
Kurzy
Kurzy jsou zaměřeny na oblast psychického i fyzického zdraví. Naučíš se různé techniky práce s myslí, ale i tělem, dechem a nastavení vnímání. Kurzy pořádám v podobě uceleného balíčku, kde se naučíš další způsoby, jak o sebe pečovat.

Co od kurzů očekávat?
Naučíš se pečovat o své tělo i po duševní stránce, dopřeješ si relax, naučíš se postupy, které můžeš praktikovat v každodenním životě.
Prozkoumat aktuální nabídku
Jak to probíhá?
Skupinové kurzy
Kurzy jsou zaměřeny na duševní a tělesné zdraví a zároveň využívají sílu kolektivu.
Typ kurzu
Kurz řízené relaxace
Říkáš si: „Proč bych se měl učit relaxovat, a ještě kvůli tomu někam chodit? Vždyť to umím dobře“ Jenže fyzický odpočinek není vše.
Pohyb nebo fyzická práce nám pomáhá odbourat psychickou únavu. Opačně to ale nejde. Fyzickou aktivitou se člověk dostává z každodenních stereotypů a přichází na jiné myšlenky. Jde ale o regeneraci ne o relaxaci.
Kurzy jsou rozdělené na začátečníky (kurz 1) a pokročilé (kurz 2). V kurzu 1 se seznámíme s různými způsoby technikami relaxace. Díky tomu si můžete uvědomit, která fomra je právě pro Vás ta pravá. Pokračovací kurz pak sestavuji většinou na přání skupiny.
Proč řízené relaxace?
-
Regenerace znamená, že v našem těle probíhá několik procesů, ať už regulační, látkové, imunitní, hormonální, centrální a jiné. Tyto procesy vrací tělo do původního stavu rovnováhy – tělo se zotavuje.
-
Rychlost a schopnost zotavení závisí na naší fyzické a psychické kondici.
-
K regeneraci nám pomáhá fyzická aktivita, cvičení, jóga, pobyt v přírodě, ale právě také hluboká relaxace – schopnost uvolnit veškeré svalové a psychické napětí, zklidnit se.

Co se naučíš během lekcí?
-
Uvolnit sebe a napětí v tělě
-
Uvědomovat si více jednotlivé tělesné partie
-
Uvědomovat si svůj fyzický a emoční stav
-
Přenést zklidnění do běžného života
-
Pochopíš rozdíl mezi relaxací a meditací a jejich přínosy
Jaké jsou pozitivní přínosy kurzu hluboké relaxace?
-
Za kratší čas se budeš cítit více odpočatý
-
Budeš lépe zvládat stresové situace
-
Zrychlíš procesy zotavení těla
- Začneš si více uvědomovat své emoční prožitky na těle
-
Při dosažení přesahu se dostaví vedlejší účinky, jako regulace látkové výměny, prokrvení tkání, srovnání střevní peristaltiky, regulace dechu či regulace krevního tlaku
Přihlásit se
Přidej se na kurz!
Aktuální nabídka – Mnichovo Hradiště
Téma kurzu
Kurz řízené relaxace – Mnichovo Hradiště
Datum a čas
Pondělní kurzy:
Kurz ZÁŘÍ
PONDĚLKY (začátečníci): 18.9; 25.09.; 02.10.; 09.10.; 16.10. (17:30h – 18:30
PONDĚLKY (pokročilý): 18.9; 25.09.; 02.10.; 09.10.; 16.10. (18:45 – 19:45h)
Lekce trvá 60 min.
Místo konání
Kafé Ořech, Poříčská 1612, Mnichovo Hradiště
Cena
1200 Kč
Kapacita
12 účastníků
Co získáš?
PDF návod Jak relaxovat doma
Nutné přihlásit se pomocí formuláře nebo emailu
Přidej se na kurz!
Aktuální nabídka – DOUBRAVA
Téma kurzu
Kurz řízené relaxace
Datum a čas
Kurz ZÁŘÍ/ŘÍJEN
Pondělky dopoledne (začátečníci): 18.9.; 25.9.; 2.10; 9.10; 16.10 (9:00-10:00)
Úterky navečer (začátečníci): 19.9.; 26.9.; 3.10.; 10.10.; 17.10. (19:30 – 20:30)
Lekce trvá 60 min.
Místo konání
centrum komplexní péče
Doubrava 279, 294 11 Žďár 143,
Cena
1200 Kč
Kapacita
8 účastníků
Co získáš?
PDF návod Jak relaxovat doma
Nutné přihlásit se pomocí formuláře nebo emailu
Přidej se na kurz!
Aktuální nabídka – Turnov
Téma kurzu
Kurz řízené relaxace
Datum a čas
Kurz ZÁŘÍ/ŘÍJEN – Úterky (začátečníci): 19.9.; 26.9.; 3.10.; 10.10.; 17.10. (17:00 – 18:00)
Lekce trvá 60 min.
Místo konání
Studio Gondových lázní Pasáž Kinských (Hluboká 143)
Cena
1200 Kč
Kapacita
12 účastníků
Co získáš?
PDF návod Jak relaxovat doma
Nutné přihlásit se pomocí formuláře nebo emailu
Nezávazná objednávka
Přihlaš se na kurz
Ráda ti budu po boku na tvé cestě za lepším já. Stačí, když mi tady necháš zprávu. Brzy se Ti ozvu s dalšími pokyny!